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新冠疫情全球蔓延，肆虐多个国家，至今仍没有特效药，专家说最有效的药物是人体的免疫力，可见增强自身免疫力是多么重要。那么除了多锻炼、少熬夜外，还有哪些生活方式可增强对疾病的抵抗呢？亲近自然，栽花种草，怡情养性，调适身心，既可提高生活品质，又能缓解人的紧张焦虑情绪，无疑可以帮助人们提高对疾病的抵抗力。如今流行的芳香疗法，就是利用芳香植物或萃取其精油所散发出来的香气，来治疗生理与心理疾病的疗法。植物的香气通过口、鼻、皮毛等孔窍进入体内，可以影响五脏的功能，平衡气血，调和脏腑，祛病强身。在芳香疗法中，大自然扮演着最重要的角色，植物天然的芳香之气，能够愉悦我们的身心，平缓压力，使我们内心更加坚强笃定，并激发积极向上的态度，从而增进对疾病的抵抗力以及克服疾病的意志力。因此，芳香植物可谓是上苍赐予人类的自然能量和重要财富。芳香植物种类十分丰富，据不完全统计，我国芳香植物（含外来引种）多达余种，分属77科属。我国开发利用芳香植物历史非常久远，早在多年前的秦、汉年代，古人就开始利用菊科的艾蒿类沐浴、焚熏，洁身去秽和防病治病，并沿用至今。芳香植物大多被人们通过嗅觉和味觉所认识，并被越来越多地应用到生活中，可入馔、入药、保健美容、净化居室环境等。迟日江山丽，春风草木香，让我们一起沐着春风，在田野里、在城市园林中、在阳台的方寸之间……寻觅那一缕打动心底的香气，认识和了解这些醉人的芳香植物。一、悦色生香百姓家——常见芳香植物
芳香植物迷人的芳香，不但能给人带来神清气爽的愉悦感觉，而且它散发出来的芳香分子，还具有杀菌的作用。同时，许多芳香植物摇曳生姿，有很高的观赏价值，成了园艺界的新宠。薄荷、紫苏、金不换、香茅这些常见的香草，在家里阳台就可以种植，它们不娇不贵，容易种养。通过自己的悉心照料，看着它们从种子或幼苗逐渐成长，对于热爱大自然的人而言，充满乐趣。芳香植物不仅美化了居住环境，香草的芳香也令人心旷神怡，在烹饪或泡茶时可随手摘上一把，满足舌尖上美美的享受。1、薄荷Menthacanadensis
唇形科草本植物，叶对生，花小，淡紫色，唇形，花后结暗紫棕色的小粒果。全株青气芳香，具有一股沁人心脾的清凉芬芳，薄荷含有薄荷醇，是常用中药，全草可入药，辛能发散，凉能清利，它是辛凉性发汗解热药，治感冒发热喉痛，头痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮肤风疹搔痒，麻疹不透等症，此外对痈、疽、疥、癣、漆疮亦有效。幼嫩茎尖可作菜食，增添菜肴的色香味；以薄荷代茶，可清心明目。▲薄荷
薄荷也被广泛地添加到日常生活用品之中如牙膏、漱口水、口香糖、洗浴用品等。可分枝、扦插、根茎繁殖，喜光照。2、芸香Rutagraveolens
芸香科多年生草本植物，植株可高达1米，羽状复叶灰绿或带蓝绿色。花金黄色，根皮淡硫黄色，各部有浓烈特殊气味。茎枝及叶均用作草药，有清热解毒，凉血散瘀之功效。主治感冒发热、风火牙痛、头痛，跌打扭伤。枝叶外用擦皮肤引起皮肤红肿。但它也是一种兴奋刺激剂，主要刺激子宫及神经系统，孕妇不宜服食。芸香特有的香味有杀虫效果，用芸香辟蠹曾成为古人保存书籍最简便易行的方法，宋人梅尧臣《和刁太傅新墅十题·西斋》诗有：“请君架上添芸草，莫遣中间有蠹鱼”。芸草诗情，颇具趣味，将芸香夹在书中，清香之气，日久不散，开卷即香气袭人，真是名副其实的“书香”。▲芸香
广州民间称芸香为臭草，这种异香扑鼻的芳香植物被认为是绿豆糖水的最佳搭档，甚至有人说臭草就是绿豆糖水味道的“灵魂”。从养生的角度来看，臭草和绿豆都属于清热祛湿的食材，因而臭草绿豆糖水有祛风、退热、利尿、活血、解毒、消肿之功效。芸香适合栽种在略微日阴的地方，春天时直接播种或用插枝的方式繁殖。3、香茅Cymbopogoncitratus
禾本科多年生草本，因整体散发着柠檬的香味，又被称作柠檬草或柠檬香茅。叶片线条形，茎秆丛生，细弱，外表灰绿色至深绿色，有时带紫色，节部膨大。散穗花序大，复生，小穗成对。香茅姿态优雅，颇具观赏价值，盆栽于室内，可使环境清新宜人。它含有柠檬醛，有消毒、杀菌与治疗神经痛、肌肉痛的效果，因而被誉为“消痛剑客”。用它泡茶喝，可提高消化机能，达健胃消脂之功，可减缓筋骨酸痛、腹部绞痛或痉挛。香茅在印度和马来西亚栽培历史悠久，当地人常把它用于烹饪，能够去腥增香。把腌制入味的鲫鱼、罗非鱼用香茅捆裹好，用木炭小火烤至鱼熟透，食之味道鲜嫩奇香。▲香茅
香茅喜温暖潮湿环境，可用种子播种，或分株繁殖。4、罗勒Ocimumbasilicum也称金不换、九层塔，为唇形科植物，叶卵圆形至卵圆状长圆形，叶色翠绿，花紫白色，或上唇白色下唇紫红色，伸出花萼，全株芳香四溢，味似茴香。《本草纲目》中记载其性温味辛，具有疏风行气、化湿消食、活血和解毒辣之功能，可用于外感头痛、食胀气滞、脘痛、泄泻、月经不调、跌打损伤、蛇虫咬伤、皮肤湿疮、瘾疹痛痒等病症的治疗。由于它易于栽培，生长快速，采集便利，功效显著，是民间常用的中草药和芳香食材，嫩叶可食，亦可泡茶饮，有驱风、芳香、健胃及发汗作用，可用做比萨饼、意粉酱、香肠、汤、番茄汁、淋汁和沙拉的调料。▲罗勒
罗勒喜欢温暖湿润的环境，可用种子播种或分株繁殖。5、艾Artemisiaargyi
菊科多年生草本植物，我国大部分地区都有分布,可散发出强烈的香气。茎长可达1米，地下有根状茎，横走，茎上密被灰白色的柔毛；叶子厚纸质，互生，上面被白色短柔毛，并密生灰绿色腺点，背面密被灰白色蛛丝状密绒毛，深裂或全裂，茎下部的叶在开花时已枯萎；花呈紫红色，头状花序椭圆形。▲艾
艾叶具有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰等药理作用。全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。民间有谚语：家有三千艾，郎中不用来。《孟子》载：“犹七年之病，求三年之艾也”。可见自古以来，艾便是重要而常用的治病药物。传说艾有驱毒辟邪的作用，古代端午节，家家户户都会在门口悬挂或插上用红纸扎好的艾草，以保佑家人的吉祥平安。艾草还可食用，清明节时用嫩艾做青团美味可口，孕妇或产妇可以用艾草泡水洗澡驱风散寒。艾草生命力旺盛，极易繁衍生长，可种子、分枝或扦插繁殖。6、迷迭香Rosmarinusofficinalis
唇形科多年生灌木状植物，原产地中海沿岸，茎干直立，线形叶片稍硬，叶片正面呈深绿色，背面呈银灰色，开淡蓝色的小花，它具有一种特别的、清甜带松木香的气味，香味浓郁，甜中带有苦味。▲迷迭香
迷迭香具有镇静安神和醒脑的作用，对消化不良和胃痛均有一定疗效。将其捣碎后，用开水浸泡后饮用，1天2-3次,可起到镇静、利尿作用；也可用于治疗失眠、心悸、头痛、消化不良等多种疾病；外用可治疗外伤和关节炎。此外，迷迭香能调理油腻的肌肤，促进血液循环，刺激毛发再生，改善脱发现象。迷迭香在西餐中是常用的香料，在牛排、土豆等料理以及烤制品中经常用到。迷迭香性喜温暖气候，可用种子、扦插、压条等方式繁殖。7、紫苏Perillafrutescens
唇形科一年生草本植物，具有特异芳香。叶片呈卵圆形，先端长尖或急尖，基部圆形或宽楔形，边缘具圆锯齿，两面紫色或上面绿色。紫苏叶入药也称苏叶，有解表散寒、行气和胃的功能，主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满，恶心呕吐等症。种子也称苏子，有镇咳平喘、祛痰的功能。紫苏全草可蒸馏紫苏油，种子油即苏子油，长期食用对治疗冠心病及高血脂有明显疗效。▲紫苏紫苏除作为常用中药，也多用作蔬菜或入茶。紫苏在中国有近年的种植历史，明代李时珍曾记载：“紫苏嫩时有叶，和蔬茹之，或盐及梅卤作菹食甚香，夏月作熟汤饮之”，可见紫苏自古在我们的饮食中就很常见，用紫苏烹制各种菜肴，如紫苏干烧鱼、紫苏鸭、紫苏炒田螺等美食，也常佐鱼蟹食用。紫苏适应性很强，易成活，用种子繁殖。8、广藿香Pogostemoncablin
唇形科多年生草本或半灌木。茎直立，四稜形，被绒毛。叶圆形或宽卵圆形，轮伞花序排列成穗状花序，顶生及腋生，密被长绒毛。广藿香梗或叶供药用，有芳香化浊，和中止呕，发表解暑之功效，用于湿浊中阻，脘痞呕吐，暑湿表证，腹痛吐泻，鼻渊头痛等症。其芳香油具有浓烈的香味，可作优良的定香剂。▲广藿香广藿香喜高温、湿润、阳光充足环境，宜在疏松肥沃、排水佳的微酸性沙壤土生长，主要采用扦插繁殖。推荐阅读：
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