每日一菜一道营养丰富的菜肴萝卜丝鲫

企鹅说,每日一菜,是运城吃货新推出的一道栏目,以后每天我会教大家做一道菜,如果大家有什么想做的菜可以留言给企鹅,企鹅替你做出来!

鲫鱼和白萝卜一起烹调,可提供人体所需的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质,是一道营养丰富的菜肴,可经常食用。

菜谱做法:

1.先将葱姜蒜各10克,香菜10克洗净,切末。枸杞10粒备用。

2.准备好花椒,桂皮,香叶备用。

3.鲫鱼一条约一斤左右,买时在超市已经让超市师傅宰杀,回家用流动水洗净。将葱姜蒜各5克放入鱼肚。加少许料酒腌制几分钟。

4.白萝卜一个洗净,切丝备用。

5.锅内放油,油稍微热放入香叶,花椒,桂皮,小火煸香。

6.将鱼拎着鱼尾放入油锅内,继续小火煎。

7.鱼一面煎好后,将鱼翻面继续煎,一定要小火,不然会糊锅哦。

8.鱼煎好后,放入清水,水量沒过鱼即可。转大火烧开。大火烧至鱼汤发白后,放入萝卜丝。

9.转小火煮,煮大概20分钟后,放入枸杞,葱姜继续小火煮。

10.煮至鱼汤奶白,就可以出锅了。放少许香菜装饰。

11.开吃吧,是不是很美味啊。

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