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首先要恭喜各位产妇，看到这篇文章就代表着月子已经顺利来到了第四周，代表着还有一个礼拜就要结束了！前几周我们的月子餐主要是排毒和补充营养，那么第四周的月子餐应该注意哪些方面呢？
因为坐月子期间，产妇基本不出家门，因此活动的比较少，容易出现便秘，所以这一阶段应该多吃纤维素含量高的食物，帮助产妇进行消化，但是营养上的补充也不能少。另外，第四周剖腹产产妇和顺产产妇可以选择相同的食谱，二者在身体调养上是同步的。
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1）早餐。能和大米粥做搭配的食物实在是有太多太多了，今天我们推荐豌豆粥。豌豆具有补中益气、利小便、通乳的作用，还能防止子宫脱垂。其中含有大量维生素，可以起到美容养颜的效果。别看这小小的一颗豆，作用可是真不小。另外还可以蒸一些烧卖来搭配今天的豌豆粥。烧卖的营养价值十分丰富，种类也有很多，可以自己选择爱吃的口味。一个烧卖可以综合很多营养成分，事半功倍。甜甜的玉米也可以作为早餐的另一复副食。
2）加餐。今日加餐我们选择一款下奶的菜品，那就是木瓜牛奶。给产妇补充营养固然重要，但是不出奶一样白费，所以还是要注重奶水的，这样才有利于宝宝生长。木瓜牛奶最重要的功效就是美容养颜、通乳催奶，因为牛奶的营养价值本身就是极高的，搭配木瓜会更适合产妇进行食用。马上要出月子了，相信产妇们都想让自己依旧像生产之前一样美丽，那选择木瓜牛奶准没错！
3）午餐。今天来一道鱼，但不是鲫鱼，是清蒸鲈鱼。上文中我们也提到了，月子第四周帮助产妇提高消化功能很重要，鲈鱼肉质温和松软，非常适合身体尚未恢复的产
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