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五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气"。在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。
如小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
本周光盘小明星
金桉带您了解下周食谱！
01
星期日
早点
学生纯牛奶核桃仁
午餐
荞麦米饭洋葱木耳炒猪肝
肉末茄子蒜香油麦菜
海带萝卜棒骨汤
午点
香蕉苹果
晚餐
鸡肉汤时蔬饭糖醋莲白
小白菜清汤
02
星期一
早点
学生纯牛奶杏仁
午餐
金银米饭彩蔬牛肉粒
滑溜肉丝香菇扒菜心
冬瓜大骨汤
午点
红枣山楂葡萄羹
晚餐
红薯米饭宫保鸡丁
蒜香下锅耙丝瓜肉末汤
03
星期二
早点
学生纯牛奶安德鲁森糕点
午餐
高粱米饭美味鸭肉煲
缤纷小炒肉蒜香芥菜
紫菜蛋花汤
午点
甜瓜圣女果
晚餐
高汤水饺盐水鸭干
04
星期三
早点
学生纯牛奶巴旦木
午餐
糙米米饭芸豆陈皮炆仔兔
西兰花炒肉翡翠时蔬
山珍鲜菌鸡汤
午点
小吊梨汤
晚餐
西芹瘦肉粥双色嫩瓜丝
清蒸紫薯
05
星期四
早点
学生纯牛奶五香鹌鹑蛋
午餐
燕麦米饭浓香鸡煲
菠萝西红柿炒肉丁蒜香飘儿白
虾皮娃娃菜汤
午点
火龙果青见
晚餐
四喜煨饭肉末豆腐
鲫鱼时蔬浓汤
06
星期五
早点
学生纯牛奶安德鲁森糕点
午餐
碎金米饭开胃鱼丸
莲白回锅肉豉香油麦菜
裙带菜龙骨汤
午点
莲子百合羹
晚餐
满园春色银丝面
番茄焖蛋
金桉小贴士
1.鸡蛋过敏用等量猪肉或兔肉替换。
2.牛奶过敏用鸡蛋（50g）替换。
3.海鲜类过敏用鸡蛋、禽肉类等替换。
4.某一种水果过敏，另一种水果给双份。
感恩自然生命历享幸福生活
编辑：商艳刘小翠
审核：罗雪姣
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