冬天冷得打哆嗦的时候，最好的方法有两个：1.裹厚点儿，窝里多垫点儿草。2.多吃点儿，让能量在身体里燃烧！
冬天吃东西暖胃暖身又有满足感，那才是最棒的事情啊~
小编再告诉你一个秘密：入冬后只要常吃这10种食物，不仅很满足，而且让你长寿又健康！
1土豆别小看了这不起眼的土豆，作为冬天常见易存储的食物，它可是养气的首选食物哦。
土豆味甘性平，对脾、胃很有好处，长期食用的话，有解毒消炎、降糖降脂、强身健体、美容防衰的功效。
2萝卜“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方。”想要长寿，冬天肯定离不开萝卜。
萝卜水分很充足，能消食积、化积滞、消渴、止痢……想要止渴化痰、助消化，就要生吃；想要消食健脾，就要蒸熟吃，相当补益的哟。
3小米冬季家里一定要备些小米，它是极好的滋补良品，适合于脾胃虚弱的人食用，对于体弱生病的老人当然更有益。
小米粥熬好之后，放置几分钟，等到变温后，最上层会凝聚一层膜状物，那就是“粥油”，具有保护胃黏膜的作用哟。
4红薯冬天红薯的吃法有很多，每一种都对身体健康大有好处，但是小编提醒不能多吃哦。
红薯含有大量的黏蛋白，能增强身体免疫力，消除活性氧。红薯中含钙、镁较多，所以又能防治骨质疏松症。蒸、煮红薯或者熬红薯粥，都能发挥红薯补益脾胃之气的功效。
5韭菜韭菜四季都有，但冬季食用是最好的，最有益于贮藏人体阳气。
冬季气温比较低，韭菜性温，可以补益肾气、旺盛精力，刚好能增补阳气。
6白菜大白菜几乎是冬季最常见的菜了，你还真别嫌弃，多吃白菜健康又美丽哦。
大白菜属于粗纤维食物，能够养胃降脂、清热利便，而且它还含有丰富的维生素C，具有很好的护肤养颜效果哟。
7山药山药被我们称为“神仙之食”，是典型的药食两用食物呢。
多吃山药可以增益肺气，进而使皮肤细腻白皙，食用的话，炒或炖都很好哦。但是切记，上火或便秘的人要少吃。
8鲫鱼民间有“冬鲫夏鲤”的说法，是指夏天适合吃鲤鱼，冬季适合吃鲤鱼。
鲫鱼肉肥籽多，味道尤其鲜美。所含的蛋白质比较多，容易消化吸收，能防治肝肾疾病、心脑血管疾病，常吃可以增强抗病能力哦。
9板栗作为坚果界的“大红人”，板栗的钙含量很高，是很好的补钙食品哟，对防治骨质疏松特别有效。
板栗中的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压、抗衰老、延年益寿；板栗可当作零食，或做板栗烧鸡，但糖尿病患者要少吃。
10冬瓜常吃冬瓜，既能促进脂肪消减，还又能利尿排湿。用冬瓜煲汤，能让你在三九严寒里温暖瘦身。
冬瓜中的微量元素锌、镁，能促进人体生长发育，保持精神饱满，面色红润。
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