之前我们已经为大家介绍过如何选购鲫鱼,大家可点击查看,此处不再做赘述
做法:
不少刚刚生产后的妈妈还处于恢复阶段,胃口不太好,不喜欢吃肉,但由于母乳不足等原因,又需要补充一定肉类,这个时候鱼肉就是比较不错的选择鲫鱼汤味鲜美,营养丰富,可补阴血,通血脉,消积滞,通络下乳而产后单喝鲫鱼汤的功效不够明显,需要增加当归、黄芪益气养血,这是民间常用的催乳方此外,我们曾经也介绍过出现在《舌尖上的中国2》里的有关鲫鱼的催乳食谱,大家也可一并查阅
鲫鱼,当归,黄芪
图片来源于网络
原料:
将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可饮汤食鱼,每天吃1次
tips:
