宴请秋天的心鲫鱼豆腐汤

      

华灯初上,一个人走在喧嚣的城市街头,刚到家中,想静静的躺下来休息,那颗受不得丝毫委屈的胃提出了抗议——晚餐时间到了。

  每天的晚餐都在家中完成,与外卖相比,自制的晚餐多了一份温暖,在楼下选了两条大小适中的鲫鱼,一块豆腐,今天的晚餐就是鲫鱼豆腐汤。

  做这道汤品时,脑中闪现妈妈的样子,慈祥、爱笑,在她的身上,很少看到负面的情绪波动,从那间朴素的平房中,传出来的是欢声笑语。

  妈妈很爱喝汤,不知是遗传还是生活习惯,我对汤也有着说不出的爱,这道鲫鱼豆腐汤是妈妈爱吃爱做的汤品,仔细回味着每一个步骤,要将这道汤品做出?爱的味道,家的味道。

          

  鲫鱼豆腐汤

  食材明细

  小鲫鱼、豆腐、香葱、香菜、八角、花椒

  做法步骤

  鲫鱼清洗干净,用少量盐涂抹均匀腌一会儿,豆腐切块,锅中倒油,把鲫鱼放入锅中煎制。

  放入花椒,八角炒香,鲫鱼煎到2面金黄色即可,随即在锅中倒入适量的水。

  倒入豆腐,葱段,盖上锅盖大火煮上一会儿,煮开后,加入盐,鸡精,料酒,香油,白胡椒调味,出锅前放入香菜,关火即可。

  小贴士:

  鲫鱼含丰富的蛋白质,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用;

  豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,豆腐十分易于消化,且是补钙佳品,两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

    

提升生活品质,分享美食心得









































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