需要注意的是不能过咸,也不可只饮鲜汤而不食鱼肉
10、奶汁鲫鱼汤
4、鲜蘑炒豌豆
食用功效:温补气血,生乳通乳
食用功效:鲫鱼汤含有丰富的蛋白质,不但有催乳、下乳的作用,对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处,两种食材搭配在一起催乳功效十分明显
2、黄芪炖鸡汤
9、葱烧鲫鱼
做法:黄豆提前浸泡1小时,备用;姜洗净切片;大葱切段猪蹄用沸水烫后拔净毛,切成大块,加入清水、姜片煮沸,撇去血沫;倒入黄酒,放入黄豆,加盖,用文火焖煮;至半酥时,加精盐,再煮1小时出锅时撒上葱花即可
坐月子催奶食谱:
坐月子催奶的食谱有哪些?现在很多女性都喜欢母乳喂养,但是部分女性月子期间的奶水特别少给宝宝喂奶粉不鲫鱼汤的做法大全利于宝宝的健康成长我们可以从食物中催奶那么,坐月子催奶的食谱有哪些呢?下面我们详细了解一下,在家可以试着做
做法:乌鱼宰杀洗净剁成块,丝瓜切段,姜切片烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟,加味精、香油调味即可
原料:莴苣子15克、生甘草6克、粳米100克
食用功效:此菜含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质鲫鱼温中补虚、健脾利水,小葱发汗,通二便,下乳汁,是乳母的一种营养菜肴
原料:猪蹄300克,黄豆200克盐2克(产后要少摄入盐),黄酒10克,姜5克,葱花5克
食用功效:莴苣子即莴苣的种子,它性味苦寒,能下乳汁,通小便甘草性味甘平,能和中缓急,调和之用粳米粥被誉为野钓大鲫鱼钓鱼视频“世间第一补人之物”三物合用,是很好的催乳药膳
食用功效:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养
原料:黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只(1000克左右),生姜2片,盐、米酒适量
8、乌鱼丝瓜汤
原料:乌鱼1条,丝瓜300克,盐、味精、香油、黄酒、姜各适量
食用功效:猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比较低猪蹄还有下奶的功效,适用于剖腹产后产妇催乳
7、莴苣子粥
食用功效:黄芪可补气健脾、益肺止汗,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症母鸡性味甘温,能温中健脾、补益气血此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症需要注意的是,黄芪炖鸡汤宜在产鲫鱼萝卜丝汤的做法后5～7天后食用
原料:豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个,盐6克,姜丝、葱段各5克,
11、猪蹄炖黄豆
做法:猪脚洗净,大红枣、花生米用水泡透锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,用中火煮至汤色变白,加少盐调味即可
食用功效:补血益气,强身通乳
3、木瓜鲫鱼汤
5、花生大米粥
1、大枣煮猪脚
食用功效:猪蹄有补血通乳的作用丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、通血脉、下乳汁的作用豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用
原料:鲫鱼400克,小葱125克,酱油30克,精盐2克,白糖、姜、蒜各10克,料酒15克,味精少许,花生油300克(约耗50克)
原料:鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克
原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、春钓鲫鱼用什么打窝姜、盐少许
做法:将猪蹄去毛,洗干净,用刀斩成小块,用开水焯烫后捞出洗净备用把豆腐放入淡盐水中浸泡10~15分钟,用清水洗净,切成小块将丝瓜削去外皮,清水洗净,切成菱形块把干香菇清水浸软后,洗净备用将猪蹄置于洗净的锅中,加水约2500克,大火烧开后,加香菇转文火炖至肉烂,放入豆腐、丝瓜,并加入盐、姜丝、葱段,再炖十几分钟后即可分数次食之
6、猪蹄丝瓜炖豆腐
原料:猪脚、大红枣、花生米、绍酒
做法:鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;小葱择洗干净,每三四根打成一个结子,放进鱼腹内炒锅上火,放入花生油,烧至九成热,放入鲫鱼煎透,捞出沥油炒锅置火上,放入花生油烧热,下姜末、蒜片,加酱油、料酒、白糖、精盐和适量清水,把鱼放入锅中,用文火清蒸鲫鱼的做法大全炖30分钟,撒入味精,即成
做法:将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥粥分两次喝完,连服3天
做法:将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成
做法:黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用
食用功效:花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效粉衣有活血养血功能
原料:青木瓜一个、鲫鱼一条、食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许
食用功效:口蘑、豌豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸和多种微量元素及维生素,豌豆还含有钙、磷、铁等营养,能消除产妇因油腻引起的口味不佳,并鲫鱼有通乳功效
做法:清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,调味稍煮即可
做法:木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水,用油煎透煎黄锅里放水,放入煎好的鲫鱼,加入姜、食盐、料酒,煮沸后倒入木瓜一起煲,看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可
爱美之心人皆有之,而人人更希望美丽常在!关注微信公众号:jznrds888 每天分享生活情感、护肤小技巧、美妆技巧、时尚服装、减肥瘦身等女性知识
做法:豌豆去壳,鲜蘑洗净切丁炒锅上火,放入植物油烧热,下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下,加酱油、精盐,用旺火快炒,炒熟即成
原料:生花生米(带粉衣)100克、大米200克
白癜风北京哪家医院治疗好