科学月子餐，健康一辈子
小编寄语：
常言说：“正确坐月子，健康一辈子”。生儿育女是人生大事，而坐月子是女性一生中改善体质的最好时机。把握这个机会，将月子坐好，能让产后松弛的腹部恢复平坦，改善孕期的不适症状，让孕期被挤压的内脏回到原来的位置，就像怀孕前一样健康、美丽！
下面小编给大家推荐几份月子餐。
黄豆花生炖猪蹄
材料：猪前蹄1只、红皮花生50克，黄豆20克，盐适量
功效：补气养血，催乳，适于气血虚弱所致的缺乳。
鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼1条（约半斤重），豆腐克，黄酒、葱段、姜片、精盐、食用油各适量
功效：鲫鱼又称“喜头鱼”，意思是生孩子的有喜时食用。鲫鱼营养丰富，对催乳有很好的疗效。豆腐富有营养，含蛋白质较多，对产后乳汁缺少有很好的疗效。
菜花炒肉片
材料：菜花克，瘦肉50克，西红柿1个，葱、姜、食用油、盐、生抽各适量
芹菜炒肉丝
材料：西芹5根，瘦肉克，葱、姜、油、盐适量。
养颜木瓜粥
材料：木瓜克，糯米50克，红枣30克，桂圆20克，枸杞子5克，冰糖适量。
功效：促进乳汁分泌，补血安神，消脂减肥。
提醒：
不论是月子公司推出的月子餐，还是民间流行的月子餐，重点都应该在合理膳食，而不应该过度进补。不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。
总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
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